多吃这五类食物对男人大有裨益,可以达到补肾生精的效果

精子质量的优良对于下一代来说是至关重要的,其实我们生活中有一些食物时可以帮助男人益气养血,补肾填精,从而提高男人精子的健康和活力,多吃五类食物可补肾生精,下面就来为大家详细介绍是哪五类食物,大家不妨参考一下。

多吃这五类食物对男人大有裨益,可以达到补肾生精的效果

多吃五类食物可补肾生精

给精子补充营养之补钙

钙元素对精子的运动、获能、维持透明质酸酶的活性及在受精过程中起着举足轻重的作用,若机体缺钙,可使精子运动迟缓,精子顶体蛋白酶的活性降低。

所以男性也应注重多摄食些含丰富的钙的食物,如牛奶、甜杏仁、裙带菜、稣鱼、芫荽、香菇、芥菜、排骨汤、豆制品、葡萄干、紫菜、虾皮、海带、金针菜等。

给精子补充营养之精氨酸

多吃五类食物可补肾生精其中还包括精氨酸,精氨酸是构成精子头产的主要成份,并要提高精子活力。

含非常多的精氨酸的食物有海参、葵花子、豆腐皮、冻豆腐、鳝鱼、榛子、山药、墨鱼及芝麻、花生仁、泥鳅和银杏等。 如海参自古被视为补肾益精、壮阳疗痿之珍品。

给精子补充营养之果糖

另外,精子活力与精囊中所含果糖的数量有关,如精液中果糖含量低,轻易造成死精症。

而果糖在蜂蜜及各种水果,如梨、苹果、葡萄、菠萝、甜橙中含量尤丰,须注重摄信。

历代中医推荐的益精、壮阳、填精之品,如河虾、鱼鳔、雀肉、牛肉、狗肉、枸杞和胡桃及韭菜等也可选食。

给精子补充营养之补锌

精子中含有很多的微量元素锌,锌对维持男性精子活力以及正常的生殖功能起着不可小觑作用。

因为锌是精子代谢必须的物质,并能增强精子活力,多食含有非常丰富的锌的食物,如牡蛎、麸皮、动物肝、蛤、虾、贝类、胡桃仁、牛乳、豆类、莲子等是必要的。

牡蛎肉中锌含量居众物之冠,注重摄取有助于精子的核酸与蛋白质代谢,并能提高性能力。

然而,每天锌的用量绝不能超过15微克,因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。例如:120克瘦肉中含锌7.5微克,大家可以作为参考。

给精子补充营养之含镁食物

镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。

建议男性早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。

以上就是多吃五类食物可补肾生精的内容,有需要的朋友不妨参考一下,人的身体与饮食的关系还是非常密切的,而且食补相对于药补来说是更加安全,更加便捷,而且副作用最小的,也更容易让人接受的。

肾虚后吃哪些食物可以补肾?

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谢谢邀请!肾虚后吃那些食物可以补肾?肾虚分为多种证型,常见的有肾阳虚,肾阴虚。中医治病的理论是辦证论治,通俗地说,就是随证而食,也就是说,肾阳虚证的吃补肾阳的食物,肾阴虚的吃滋补肾阴的食物。现略述肾阳虚和肾阴虚的一些常见症状,以及对证施补的食物。

首先,来谈谈肾阳虚的一些常见症状,以及一些温补肾阳的食物。

肾阳虚主要表现有:肢寒畏冷,腰膝冷痛,阳痿不举,动则汗出,心悸,神疲力乏,舌淡胖,小便清长,或淋沥不尽,有时有大便稀,下肢浮肿的症状。现简单举例几种临床有效的补阳食物,供大家参考。

(一):牛肾,俗称牛腰子。牛肾味甘咸,有补肾益精,强腰膝,止痹痛的功效。主治虚劳肾亏,阳痿气乏,腰膝酸软,湿痹疼痛。如有腰膝冷痛,阳痿气乏症状的人群,可常服用。

(二):牛鞭。味甘咸,性温,有补肾壮阳,散寒止痛的功效。主治肾虚阳痿,遗精,宫寒不孕,遗尿,耳鸣,腰膝酸软,疝气。有以上证候人群,宜食用。

以上二种为常用壮阳药膳的主料。其它如韭菜,大蒜,羊肉,河虾等,也都有补阳作用。

因回答字数不宜太多,现简说阴虚表现及补阴食物。阴虚证主要表现为:舌红,无苔或少苔,脉象细数,常伴有潮热盗汗,头晕耳鸣,遗精,五心烦热,口干口苦,腰膝酸软等证。平常应食滋阴补肾的食品有:桑椹子,山药,黑芝麻,猪皮,百合,银耳,枸杞子等。

以上所简释的都是普通食物,药食本是同源,但题主所问的主要是食物,所以简答以食物为主。

以上简答,如有不足,望评论补充。

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关于作者: 方奶奶

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